Mein Name ist Alexander Wieser und ich bin Personaltrainer. Seit vielen Jahren helfe ich Menschen
ihr Leben grundlegend und nachhaltig zu verändern. Dabei spielen Sport, Geist und eine gesunde Ernährung eine große Rolle und helfen auch dir deine Ziele zu erreichen.
Ich zeige dir, dass sich ein gesunder Lebensstil ganz einfach in deinen Alltag integrieren lässt und begleite dich Schritt für Schritt bis an dein Ziel. Meine Mission ist dein Erfolg.
Trainiere zu Hause oder im Studio
Optimale Erfolge durch Schritt für Schritt Anleitungen
Meine ganze Erfahrung und mein gesamtes Wissen
Integriere gesunde Ernährung in deinen Alltag
Mischkost – Superfood – Vegan – Vegetarisch – bewusst gesunde Ernährung inklusive Einkaufsliste
Werde selbst zum Ernährungsexperten
Dein persönlicher Coach aus meinem Team
Gemeinsame Motivation, Austausch und Ziele in einer starken Community
Teile deinen Erfolg und werde Teil des Teams
Meine Programme zeigen dir deinen Einstieg in diese Welt und begleiten dich auf deinem Weg zu deinem Ziel!
Ich war schon in der Schule immer einer der kleinsten und dünnsten. Ich wog mit 18 Jahren gerade mal 58kg bei einer Größe von 1,72m. Ich hatte mir immer gewünscht, dass ich etwas zunehmen kann und dadurch stärker werde. Ich dachte, dass ich essen kann was ich möchte und eh nicht zunehme – und ins Fitnessstudio hatte ich mich nicht getraut – dort würde ich mir ja noch dünner vorkommen bei den ganzen fitten Sportlern.
Der Zeitpunkt der Veränderung war gekommen. In Zeitschriften habe ich gelesen, wie ich Alltagsgegenstände zum trainieren verwenden kann. Ich habe meinen Rucksack vollgemacht und damit meine Arme trainiert – mit den Getränkekisten habe ich meine Schultern trainiert – Liegestütze und Sit-ups habe ich bis an meine Grenzen durchgezogen. Zusätzlich began ich mich ausgewogen und gesund zu ernähren. Ich wurde nahezu süchtig nach Training und dem ganzen Fitness- und Ernährungswissen.
Ich habe gesehen, dass ich mit meinem Willen, Disziplin und Ausdauer alles erreichen kann. Sogar meinen Freunden und Bekannten konnte ich nun etliche Tipps geben und mit ihnen zusammen trainieren. All das – dieser Weg – hat mich dazu gebracht, dass ich mich entschlossen habe dir eine Inspiration zu sein. Ich habe nach einem Weg gesucht, um all mein Wissen, die Tipps und Tricks weitergeben zu können. Schließlich habe ich all diese wertvollen Informationen in meinem Fitnessprogramm gebündelt, um dich auf deinem Weg begleiten zu können. Ich habe mein altes Leben hinter mir gelassen und weiß, dass du das auch kannst – Ich zeige dir wie!
Ich war schon in der Schule immer einer der kleinsten und dünnsten. Ich wog mit 18 Jahren gerade mal 58kg bei einer Größe von 1,72m. Ich hatte mir immer gewünscht, dass ich etwas zunehmen kann und dadurch stärker werde. Ich dachte, dass ich essen kann was ich möchte und eh nicht zunehme – und ins Fitnessstudio hatte ich mich nicht getraut – dort würde ich mir ja noch dünner vorkommen bei den ganzen fitten Sportlern.
Der Zeitpunkt der Veränderung war gekommen. In Zeitschriften habe ich gelesen, wie ich Alltagsgegenstände zum trainieren verwenden kann. Ich habe meinen Rucksack vollgemacht und damit meine Arme trainiert – mit den Getränkekisten habe ich meine Schultern trainiert – Liegestütze und Sit-ups habe ich bis an meine Grenzen durchgezogen. Zusätzlich began ich mich ausgewogen und gesund zu ernähren. Ich wurde nahezu süchtig nach Training und dem ganzen Fitness- und Ernährungswissen.
Ich habe gesehen, dass ich mit meinem Willen, Disziplin und Ausdauer alles erreichen kann. Sogar meinen Freunden und Bekannten konnte ich nun etliche Tipps geben und mit ihnen zusammen trainieren. All das – dieser Weg – hat mich dazu gebracht, dass ich mich entschlossen habe dir eine Inspiration zu sein. Ich habe nach einem Weg gesucht, um all mein Wissen, die Tipps und Tricks weitergeben zu können. Schließlich habe ich all diese wertvollen Informationen in meinem Fitnessprogramm gebündelt, um dich auf deinem Weg begleiten zu können. Ich habe mein altes Leben hinter mir gelassen und weiß, dass du das auch kannst – Ich zeige dir wie!
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Erfahre wie du deinen Trainingsplan mit den verschiedenen Trainingsmethoden aufbaust. Es gibt die verschiedensten Arten deinen Trainingsplan zu gestalten. Dabei ist es in erster Linie wichtig, dass du ein klares Trainingsziel hast. Danach richtet sich der Umfang deines Plans. Auch, ob du noch Anfänger oder bereits Fortgeschritten bist, ist wichtig für den Aufbau des Trainingsplans. Ganzkörper Trainingsplan Das Ganzkörpertraining ist
Dein Muskelaufbau lässt auf sich warten? Deine Kraft steigert sich schon seit Wochen nicht mehr? Du siehst keine Veränderung und machst keine Fortschritte? Du weißt nicht, ob du den richtigen Trainingsplan hast oder schon zu lange nach dem selben Plan trainierst? Dann ändere deine Trainings-Routine! Erfahre, mit welchen Möglichkeiten du deinen Muskelaufbau mit jedem Training verbessern kannst! 1. Cheating: Abgefälschte
Nahrungsergänzungsmittel - Booster, BCAAs, Kreatin, Massgainer, Testo-Booster und was es nicht alles gibt… Je mehr Mittel du nimmst, desto schneller erreichst du deinen Traumkörper! Totaler Quatsch. Gerade bei Nahrungsergänzungsmittel gilt: Weniger ist Mehr! Deine Muskeln wachsen nicht vom Protein-Shake, sondern vom Trainingsreiz. Die Versorgung mit Nährstoffen in der Regeneration ist natürlich extrem wichtig. Dennoch - Oft bekommen Anfänger eine Empfehlung,
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